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2026/6/1
パーソナルトレーニング15分しかトレーニングできない日があっていいんです【心斎橋】
仕事が長引いた。
予定が入った。
今日はなんだか疲れている。
そんな日もありますよね。
すると、
「今日はしっかりトレーニングできないからやめておこう」
そう考えてしまう方も少なくありません。
もちろん、
時間に余裕がある日にしっかり取り組めるのは素晴らしいことです。
ただ実は、
体づくりでは、
「たくさんできる日」だけではなく、
「少ししかできない日」との向き合い方も大切なんです。
15分しかできない日。
軽く体を動かすだけの日。
そんな日があってもいいんです。
「15分しかできないから行かない」は、習慣が途切れるきっかけになりやすいんです
体づくりで大切なのは、
一回のトレーニングではありません。
続けることです。
ただ、
時間が取れない日があると、
「今日は15分しかできないからやめておこう」
そう考えてしまうことがあります。
実は、
ここが習慣が途切れる入り口になることも少なくありません。
今日は忙しいから休もう。
今週は時間がないから休もう。
最近なかなか行けていないな。
そんなふうに、
少しずつジムから足が遠のいてしまうこともあります。
もちろん、
休むことが悪いわけではありません。
ただ、
「できないから行かない」
を繰り返してしまうと、
今度は
「行かないこと」
そのものが習慣になってしまうこともあるんです。
だからこそ、
体づくりでは、
完璧な一日を目指すことよりも、
続けることを優先する考え方も大切になります。
15分の日があってもいい。
少ししかできない日があってもいい。
そう考えられる方が、
結果として長く続けやすいんです。
実は、「ジムに行くこと」そのものにも意味があるんです
長く続く人を見ると、
毎回完璧なトレーニングをしているように見えるかもしれません。
でも実際は、
そんなことはありません。
今日はしっかりできた日。
今日は少しだけの日。
そんな日を繰り返しながら続けている方も多いんです。
だからこそ、
大切なのは、
「何分できたか」だけではありません。
ジムへ向かう。
着替える。
体を動かす。
そうした行動そのものにも意味があります。
たとえ15分でも、
「今日も来られた」
という積み重ねは残ります。
逆に、
一度も行かない日が続くと、
ジムへ行く習慣そのものが薄れてしまうこともあります。
続く人は、
毎回100点を目指しているわけではありません。
30点の日。
50点の日。
もちろん100点の日。
そうした日を受け入れながら続けています。
だからこそ、
体づくりでは、
完璧を目指すことよりも、
まず続けることを大切にしてみてください。
LUMERAでは、「また来ようと思えること」も大切にしています
LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。
ただ、
体づくりは、
一回頑張ったから変わるものではありません。
続けること。
それがとても大切です。
だからこそLUMERAでは、
毎回完璧なトレーニングを目指すことだけではなく、
「また来よう」
と思えることも大切にしています。
今日はしっかりできた日。
今日は少しだけの日。
そんな日があっても大丈夫です。
大切なのは、
体づくりを生活の一部として続けていくこと。
無理をして頑張り続けるのではなく、
自然と足が向く。
気づけば続いている。
そんな環境づくりも、
LUMERAが大切にしていることの一つです。
現在、
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枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。
「運動が続かない」
「いつも途中でやめてしまう」
そんな方も大丈夫です。
まずは気軽にご相談ください。
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