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ヨガとピラティス、

どちらも体に良さそうなイメージがありますよね。

「なんとなく似ているけど、

結局何が違うのか分からない」

そんな方も多いのではないでしょうか。

どちらも人気のあるエクササイズですが、

実は目的やアプローチには大きな違いがあります。

その違いを知ることで、

自分に合った選び方ができるようになります。

ヨガとピラティスの違いとは？

ヨガとピラティスは、

どちらも体を動かしながら整えていくものですが、

重視しているポイントが異なります。

ヨガは、

呼吸とポーズを通して、

心と体のバランスを整えることを目的としています。

リラックス効果が高く、

ストレス解消や気分転換として取り入れる方も多いです。

一方、ピラティスは、

体の使い方や姿勢を整えることに重点を置いています。

インナーマッスルを意識しながら動くことで、

体のバランスを整え、

不調の改善やスタイルアップにつなげていきます。

つまり、

ヨガは「心と体をゆるめるもの」、

ピラティスは「体を整えて変えるもの」

という違いがあります。

自分に合うのはどっち？目的で選ぶのが大切

では、ヨガとピラティス、

どちらを選べばいいのでしょうか。

これは、

目的によって変わります。

リラックスしたい、

ストレスを解消したいという方には、

ヨガが合っているかもしれません。

一方で、

・姿勢を整えたい

・体のラインを変えたい

・不調を改善したい

といった目的がある場合は、

ピラティスの方が効果を感じやすい傾向があります。

特に、日常生活での姿勢や体のクセは、

見た目や不調に大きく影響します。

そのため、

体を根本から整えていきたい方には、

ピラティスが向いていると言えます。

LUMERAで整える、体の内側からのボディメイク

LUMERAでは、

ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、

体の内側から整えるボディメイクをサポートしています。

大切にしているのは、

ただ動くことではなく、

正しく体を使うことです。

呼吸や姿勢、体のクセを整えることで、

無理なく体が変わっていく状態をつくっていきます。

一人ひとりの体の状態に合わせて、

女性トレーナーが丁寧にサポート。

「なんとなく動く」のではなく、

“変わるための動き”を大切にしています。

体を根本から整えたい方にこそ、

ピラティスはおすすめです。

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「自分に合う運動を見つけたい」

そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。

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