ブログ

「体幹」

「インナーマッスル」

最近は、
こうした言葉を聞く機会も増えたと思います。

ただ、

「なんとなく大事そう」

そんなイメージはあっても、
実際にどんな時に使われているのかは、
よく分からない方も多いです。

実は、

体幹は、
トレーニングの時だけ使うものではありません。

立つ。

座る。

歩く。

呼吸をする。

そうした日常の動きでも、
体幹はずっと使われています。

だからこそ、

体幹がうまく使えていないと、
姿勢が崩れやすくなったり、
体が疲れやすくなったりすることもあるんです。

「運動のための筋肉」ではなく、

“毎日を支える土台”。

それが、
体幹なんです。

座っている時も、体幹は使われているんです

「体幹」というと、
運動中に使うイメージを持つ方も多いと思います。

ただ実は、

デスクワーク。

スマホ。

食事。

ソファでくつろぐ時。

そうした“座っている時間”にも、
体幹は使われています。

なぜかというと、

人の体は、
座っている時も、
上半身を支え続けているからです。

もし体幹がうまく使えていないと、

猫背になりやすい。

首や肩に力が入りやすい。

腰が疲れやすい。

そうした状態につながってしまうことがあります。

つまり、

「ただ座っているだけ」に見えても、
体はずっとバランスを取ろうとしているんです。

だからこそ、

体幹は、
特別なトレーニングの時だけではなく、

“日常を支える筋肉”としても大切なんです。

体幹は、「呼吸」とも深く関わっているんです

体幹というと、
お腹に力を入れるイメージを持つ方も多いです。

ただ実は、

体幹は「呼吸」とも深く関わっています。

イメージとしては、

風船。

風船は、
中に空気が入ることで、
内側からふくらみ、形を保っています。

人の体も少し似ています。

しっかり呼吸ができると、
お腹まわりが自然にふくらみ、
体を内側から支えやすくなります。

逆に、

呼吸が浅くなると、
体はうまく安定しにくくなります。

すると、

肩に力が入りやすい。

腰に負担がかかりやすい。

姿勢が崩れやすい。

そうした状態につながってしまうこともあります。

だからこそ、

体幹は、
ただ「鍛える」だけではなく、

“呼吸と一緒に使っていくこと”も大切なんです。

だからこそLUMERAでは、「呼吸」と「体の支え方」も大切にしています

LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。

ただ、

体幹は、
ただ腹筋を鍛えればいいわけではありません。

呼吸。

姿勢。

体のバランス。

そうしたものが合わさることで、
体は安定しやすくなっていきます。

だからこそLUMERAでは、

「力で固める」のではなく、

呼吸を使いながら、
自然に支えられる体づくりを大切にしています。

「座っているだけで疲れやすい」

「姿勢を頑張っても続かない」

「肩や腰ばかり力が入る」

そんな方も少なくありません。

だからこそLUMERAでは、

ただ鍛えるだけではなく、

“日常で使える体幹”を整えていけるようなサポートを大切にしています。

現在、
先着20名限定で、体験レッスン4,980円が無料になるキャンペーンを実施しています。

枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。

「何から始めればいいか分からない」
そんな方も大丈夫です。

まずは気軽にご相談ください。

👇

👉 https://lumera.jp/