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「痩せたいから、まず食事を減らす」

ダイエットを始める時、
そう考える方は多いと思います。

もちろん、
食事を見直すことはとても大切です。

ただ、

極端に食事を減らしすぎてしまうと、

なんとなくだるい。

疲れやすい。

動きたくない。

そんな状態になってしまう方も少なくありません。

そして実は、

その“しんどさ”が、
ダイエットに大きく関わっていることがあります。

「だるい状態」が続くと、体はどんどん省エネになっていきます

極端に食事を減らしてしまうと、
最初は体重が落ちることもあります。

ただ、

体がしんどい状態になると、
人は自然と“動かない方向”へ向かいやすくなります。

例えば、

階段ではなくエレベーターを使う。

少し歩くのが面倒になる。

休みの日も横になりたくなる。

そうした小さな変化が増えていくと、
日常での動きも少しずつ減っていきます。

すると、

消費カロリーも減りやすくなってしまいます。

つまり、

「食べないことで痩せる」のではなく、

“動けなくなることで、逆に痩せにくくなる”

そんな状態に近づいてしまうこともあるんです。

だからこそ、

ダイエットでは、
ただ減らすだけではなく、

「ちゃんと動ける状態」を作ることも大切なんです。

体は、「省エネモード」に入ると、基礎代謝も落ちやすくなります

体は、
極端にエネルギーが入ってこない状態が続くと、

「できるだけ消費を抑えよう」とする方向へ働きやすくなります。

つまり、

“省エネモード”に近い状態です。

すると、

日常で動きたくなくなるだけではなく、
体そのものも、
なるべくエネルギーを使わない方向へ変わりやすくなっていきます。

例えば、

体温が下がりやすい。

疲れやすい。

なんとなく元気が出ない。

そうした状態につながることもあります。

そして、

基礎代謝も落ちやすくなってしまいます。

つまり、

「食べないから痩せる」のではなく、

“食べなさすぎることで、痩せにくい状態へ近づいてしまう”

こともあるんです。

だからこそ、

ダイエットでは、
ただ我慢を続けるのではなく、

体がちゃんと動ける状態を作ることが大切なんです。

食べないダイエットは、「筋肉」が先に減りやすくなります

体は、
食事が極端に少ない状態が続くと、
足りないエネルギーを補おうとします。

ただ、

その時に削られやすいのは、
脂肪だけではありません。

むしろ、

維持にエネルギーを使う筋肉のほうが、
先に減りやすくなってしまいます。

すると、

体重は落ちても、

疲れやすい。

動きにくい。

姿勢が崩れやすい。

そんな状態につながってしまいます。

さらに筋肉が減ると、
体はエネルギーを使いにくくなり、
リバウンドもしやすくなってしまいます。

そして、

筋肉は、
体のラインや姿勢を支える役割もあります。

だからこそ、

ただ食べないだけのダイエットでは、

「体重は落ちたのに、なんだか綺麗に見えない」

そんな状態につながってしまうこともあるんです。

だからこそダイエットでは、

ただ軽くなることではなく、

“動ける体”や“綺麗に見える体”を残していくことも大切なんです。

LUMERAでは、「ただ痩せる」ではなく、“綺麗に動ける体”を大切にしています

LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。

ダイエットというと、

「とにかく体重を落とす」

そこだけに意識が向きやすいかもしれません。

ただ、

食べないことで無理に落としてしまうと、

疲れやすい。

動きにくい。

姿勢が崩れやすい。

そんな状態につながってしまうことがあります。

だからこそLUMERAでは、

ただ体重を減らすだけではなく、

呼吸。

姿勢。

筋肉の使い方。

そうした部分も大切にしながら、
無理なく体を整えていきます。

ちゃんと食べる。

ちゃんと動く。

そして、
動きやすい体を作っていく。

その積み重ねによって、

ただ細いだけではなく、

“綺麗に見える体”へ近づいていくことができます。

LUMERAでは、
そんな体づくりを大切にしています。

現在、
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枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。

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