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2026/7/27
ピラティス岩盤浴・溶岩浴・サウナは何が違う？自分に合った楽しみ方を知ろう。【心斎橋】
最近は、
サウナだけでなく、
岩盤浴や溶岩浴を楽しむ方も増えています。
休日にゆっくり汗を流したり、
仕事終わりにリフレッシュしたりと、
身体を整える時間として取り入れている方も多いのではないでしょうか。
一方で、
「サウナと岩盤浴って何が違うの？」
「溶岩浴って岩盤浴と同じじゃないの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか。
どれも身体を温めて汗をかくという点では共通していますが、
実は、
身体の温まり方や特徴には、それぞれ違いがあります。
どれが一番優れているというわけではなく、
大切なのは、
その日の体調や目的に合わせて選ぶことです。
今回は、
サウナ・岩盤浴・溶岩浴の違いや、
それぞれの特徴、
そして自分に合った楽しみ方についてご紹介します。
身体の温まり方に違いがあります
サウナ、
岩盤浴、
溶岩浴。
どれも身体を温めて汗をかく施設ですが、
実は、
身体が温まる仕組みには違いがあります。
まず、
サウナは、
高温の空気によって身体を温めます。
室温は80〜100℃ほどになることもあり、
短時間で大量の汗をかきやすいのが特徴です。
一方、
岩盤浴は、
温められた天然鉱石の上に横になり、
遠赤外線によって身体をゆっくり温めていきます。
サウナよりも室温が低いため、
じんわりと汗をかきながら、
リラックスしやすい環境といえます。
そして、
溶岩浴は、
富士山などの天然溶岩を使用したプレートの上で身体を温めます。
岩盤浴と同じように遠赤外線によって身体を温めますが、
溶岩が持つ高い蓄熱性により、
身体の芯まで温まりやすいことが特徴です。
このように、
どれも「身体を温める」という目的は同じですが、
温め方や感じ方には、それぞれ違いがあります。
だからこそ、
「どれが一番良いか」ではなく、
自分がどのように過ごしたいのかに合わせて選ぶことが大切です。
あなたにはどれがおすすめ？目的に合わせて選びましょう
サウナ、
岩盤浴、
溶岩浴には、
それぞれ異なる魅力があります。
だからこそ、
その日の体調や目的に合わせて選ぶことがおすすめです。
短時間でリフレッシュしたい方には、
サウナがおすすめです。
高温環境でしっかり汗をかき、
水風呂や外気浴を組み合わせることで、
気分転換や爽快感を得やすくなります。
ゆっくり身体を休めながら過ごしたい方には、
岩盤浴がおすすめです。
横になりながら身体を温められるため、
リラックスした時間を過ごしたい方にも向いています。
身体の芯からじんわり温まりたい方には、
溶岩浴がおすすめです。
遠赤外線によってゆっくり身体が温まりやすく、
冷えが気になる方にも選ばれています。
もちろん、
どれか一つだけを選ぶ必要はありません。
今日は疲れをリセットしたいからサウナ。
ゆっくり休みたいから岩盤浴。
身体をじっくり温めたいから溶岩浴。
このように、
その日の身体の状態や気分に合わせて選ぶことで、
より心地よい時間を過ごせるでしょう。
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サウナも、
岩盤浴も、
溶岩浴も、
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