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お酒が好きで、
定期的に晩酌をしている。

仕事の飲み会で飲む機会がある。

友達と楽しく飲みに行く。

お酒に触れる場面は、
意外と多いですよね。

もちろん、

お酒そのものが悪いわけではありません。

楽しい時間になったり、
気分転換になったりすることもあります。

ただ、

次の日に体が重い。

なんとなくだるい。

二日酔いでしんどい。

そんな経験がある方も多いと思います。

実は、

その“つらさ”は、
お酒との向き合い方によって、
少し変わっていくこともあるんです。

「飲むか飲まないか」だけではなく、

“どう飲むか”。

そこも、
体づくりでは大切なんです。

お酒を飲むと、体は「回復モード」になりにくくなるんです

お酒を飲むと、
体の中ではさまざまな反応が起きています。

例えば、

水分が外へ出やすくなる。

睡眠の質が下がりやすくなる。

肝臓がアルコールの分解を優先する。

そうした状態になることがあります。

そのため、

次の日に、

なんとなくだるい。

疲れが残る。

体が重い。

そんな状態につながってしまうこともあるんです。

特に、

お酒を飲んだ後に、
水分をあまり取らずに寝てしまう。

夜遅くまで飲食を続ける。

そうした状態が重なると、
体はさらに回復しにくくなってしまいます。

だからこそ、

お酒を楽しみながらも、

「どう飲むか」

「どう回復するか」

そこも大切になってくるんです。

お酒を楽しむなら、「回復しやすい状態」を作ることも大切なんです

お酒を飲んだ次の日、

「なんとなくしんどい」

「体が重い」

そんな状態を少しでも減らしたいなら、
“回復しやすい状態”を作ることも大切です。

例えば、

水をしっかり飲むこと。

お酒を飲むと、
体は水分を失いやすくなります。

だからこそ、

お酒だけではなく、
水も一緒に飲むことが大切なんです。

また、

極端な空腹状態で飲まないこと。

適量の炭水化物を入れておくこと。

それも、
体への負担を減らす上では大切になります。

さらに、

寝る前に、
水分を取る。

そのままソファで寝落ちしない。

なるべくしっかり睡眠を取る。

そうした部分でも、
次の日の状態は変わりやすくなります。

もちろん、

飲みすぎてしまう日もあります。

そんな時に、
漢方の「五苓散（ごれいさん）」を活用している方もいます。

体質との相性はありますが、

「翌日の重だるさが違う」

と感じる方も少なくありません。

大切なのは、

「飲むな」ではなく、

体と上手に付き合いながら、
楽しめる状態を作っていくことなんです。

LUMERAでは、「お酒との向き合い方」も大切にしています

LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。

ただ、

体づくりは、
「我慢」だけで続けられるものではありません。

食事。

睡眠。

趣味。

そして、
お酒。

そうした“日常の楽しみ”も、
人生ではとても大切なものです。

だからこそLUMERAでは、

お酒を悪いものとして禁止するのではなく、

体の仕組みを理解しながら、
上手に付き合っていくことを大切にしています。

「飲むと次の日がしんどい」

「疲れが抜けにくい」

「楽しく飲みたいのに、体がついてこない」

そんな方も少なくありません。

だからこそLUMERAでは、

運動だけではなく、

水分。

睡眠。

食事。

回復。

そうした生活全体も含めながら、
無理なく続けられる体づくりをサポートしています。

現在、
先着20名限定で、体験レッスン4,980円が無料になるキャンペーンを実施しています。

枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。

「何から始めればいいか分からない」
そんな方も大丈夫です。

まずは気軽にご相談ください。

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