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ふと鏡に映った自分の脚を見て、

「なんかまっすぐじゃないかも…」と感じたことはありませんか？

スカートを履いたときや、

細めのパンツを履いたときに、

脚のラインが気になってしまう。

まっすぐ立っているつもりなのに、

膝の間が空いてしまったり、

つま先が外に向いてしまったり。

「これってO脚なのかな？」

「歩き方が悪いのかな？」と、

気になりつつも、どうすればいいか分からない。

そんな悩みを感じている方も、

少なくないと思います。

O脚・ガニ股の原因は“脚の使い方”にある

O脚やガニ股というと、

「骨格だから仕方ない」と思われがちです。

もちろん、生まれつきの影響が全くないわけではありません。

ですが実際には、

多くの場合、原因は“脚の使い方”にあります。

ポイントになるのが、

股関節と体重のかけ方です。

例えば、立っているときや歩いているときに、

無意識に足の外側ばかりに体重をかけていると、

脚は外に開きやすくなります。

その状態が続くことで、

膝の間が空きやすくなり、

いわゆるO脚のような見え方になってしまいます。

また、股関節まわりの筋肉がうまく使えていないと、

脚を内側に引き寄せる力が弱くなり、

つま先が外に向く“ガニ股”の状態になりやすくなります。

さらに、姿勢の崩れも影響します。

骨盤の傾きや体のバランスが乱れることで、

脚のラインにも影響が出てしまうのです。

つまり、O脚やガニ股は

「脚の形の問題」ではなく、

「身体の使い方のクセによって起きている状態」

とも言えます。

O脚・ガニ股を改善するために意識すべきこと

では、O脚やガニ股を改善するためには、

どんなことを意識すればいいのでしょうか。

大切なのは、

脚だけをどうにかしようとしないことです。

ポイントは、

身体全体の使い方を整えることにあります。

まず意識したいのが、

体重のかけ方です。

立っているときに、

足の外側ばかりに重心が乗っていないか。

かかとだけで支えていないか。

足の裏全体、特に内側にも

バランスよく体重が乗るように意識することで、

脚の開きは自然と抑えられていきます。

次に大切なのが、

股関節の使い方です。

脚を動かすときに、

膝や足先だけで動かすのではなく、

股関節から動かす意識を持つこと。

これによって、

内ももやお尻の筋肉が働きやすくなり、

脚のラインを内側に整える力が生まれます。

さらに、

姿勢を整えることも欠かせません。

骨盤や背骨の位置が整うことで、

脚への負担のかかり方が変わり、

自然とバランスの良い立ち方・歩き方に変わっていきます。

そして、これらを効率よく身につける方法として、

ピラティスがあります。

ピラティスでは、

股関節や体幹を正しく使いながら、

身体全体のバランスを整えていきます。

無理に脚を締めるのではなく、

正しい使い方を覚えることで、

結果的に脚のラインが整っていく。

それが、O脚・ガニ股の改善につながっていきます。

LUMERAで整える、自然に変わる脚のライン

LUMERAでは、

ピラティスを中心としたアプローチで、

脚の使い方や身体のバランスを整えながら、

O脚・ガニ股の改善をサポートしています。

無理に脚の形を変えようとするのではなく、

まずは股関節や体幹を正しく使える状態をつくること。

身体の土台から整えることで、

自然と脚のラインが整っていきます。

一人ひとりの身体のクセや状態に合わせて、

女性トレーナーが丁寧に寄り添いながらサポート。

「頑張らないといけない場所」ではなく、

“自然と続けられる場所”であることを大切にしています。

また、トレーナー自身も、

過去に同じように身体の悩みを感じてきた経験があります。

脚のラインが気になる。

どうにかしたいけど、何をすればいいか分からない。

そんな気持ちを理解しているからこそ、

一人ひとりに寄り添いながら、

無理のない形で“整えて変わる”サポートを行っています。

脚の使い方が変わると、

立ち姿や歩き方が変わる。

そして、見た目が変わることで、

少しずつ自分に自信が持てるようになります。

それが、LUMERAで目指している変化です。

そして今、

OPEN記念キャンペーンを実施中です。

当日入会で、

体験料金が無料になります。

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