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「ちゃんと寝たはずなのに疲れている」

「ずっと力を入れているつもりはないのに、肩や首がしんどい」

そんな感覚はありませんか？

実は、

人の体は、
無意識のうちに力が入り続けていることがあります。

例えば、

肩が上がる。

奥歯を噛みしめる。

呼吸が浅くなる。

首に力が入る。

こうした状態が続くと、
本人は頑張っているつもりがなくても、
体はずっと緊張したままになってしまいます。

そして、

その“無意識の力み”が、
疲れやすさにつながっていることもあります。

無意識の力みは、姿勢や呼吸にも影響しやすい

体に力が入り続けている状態では、
姿勢や呼吸にも影響が出やすくなります。

例えば、

肩が上がったままになる。

首が前に出やすくなる。

呼吸が浅くなる。

こうした状態では、
本来そこまで頑張らなくていい動きでも、
体が余計に疲れやすくなってしまいます。

特に、

呼吸が浅くなると、
無意識に首や肩へ力が入りやすくなることがあります。

すると、

肩こり。

首の疲れ。

なんとなく抜けない疲労感。

そうした状態につながってしまうこともあります。

だからこそ、

「もっと頑張る」より、

まずは、
無意識に入っている力に気づくこと。

それが、
体を整える第一歩になることもあるのです。

「力を抜くこと」は、だらけることではありません

「もっと力を入れなきゃ」

そう考える方は多いかもしれません。

もちろん、
体を支えるために必要な筋力は大切です。

ただ、

本来必要のない場所まで力が入り続けてしまうと、
体はどんどん疲れやすくなってしまいます。

例えば、

歩くだけなのに肩が上がる。

座っているだけなのに奥歯を噛みしめる。

呼吸をする時に首まで力が入る。

こうした状態では、
体は常に緊張し続けているような状態になります。

逆に、

必要な場所だけを自然に使えるようになると、
体は動きやすくなっていきます。

呼吸もしやすくなる。

姿勢も安定しやすくなる。

無駄な疲労感も減りやすくなる。

つまり、

「力を抜くこと」は、
だらけることではなく、

“必要な力だけを使える状態”に近づいていくことでもあるのです。

ピラティスは、「無意識の力み」に気づきやすい運動でもあります

ピラティスでは、

ただ回数をこなすのではなく、

呼吸。

姿勢。

重心。

どこに力が入っているか。

そうした部分を確認しながら動いていきます。

すると、

「肩に力が入っていた」

「首まで頑張っていた」

そんな“無意識のクセ”に気づくことがあります。

本来そこまで力を入れなくてもいい動きなのに、
体が無意識に緊張してしまっている。

そうした状態は、
日常生活の中でも意外と多くあります。

だからこそ、

呼吸を整える。

必要な場所を使う。

余計な力を抜いていく。

そうした感覚を少しずつ身につけていくことで、
体は動きやすくなっていくことがあります。

ピラティスは、

「もっと頑張る」だけではなく、

“無駄な力みを減らしていくこと”も大切にする運動なのです。

LUMERAでは、「頑張り続ける体」ではなく、“力を抜ける体”も大切にしています

LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。

運動というと、

「もっと頑張る」

「もっと追い込む」

そんなイメージを持たれることもあります。

ただ、

無意識の力みが続いている状態では、
体は思った以上に疲れやすくなってしまいます。

だからこそLUMERAでは、

筋力をつけることだけではなく、

呼吸。

姿勢。

重心のバランス。

そうした部分も確認しながら、
無駄な力みを減らしていくことを大切にしています。

必要な場所を自然に使えるようになることで、

呼吸がしやすくなる。

体が動かしやすくなる。

疲れにくくなる。

そうした変化につながっていくことがあります。

「常に頑張り続ける」のではなく、

“必要な時に、必要な力を使える体”を目指していく。

LUMERAでは、
そんな体づくりを大切にしています。

現在、
先着20名限定で、体験レッスン4,980円が無料になるキャンペーンを実施しています。

枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。

「何から始めればいいか分からない」
そんな方も大丈夫です。

まずは気軽にご相談ください。

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