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「水を飲んでください」

健康や美容の話になると、
よく聞く言葉だと思います。

ただ実際は、

コーヒー。

カフェラテ。

お茶。

気づけば、
“水そのもの”をあまり飲んでいない方も少なくありません。

そして、

「なんとなくだるい」

「浮腫みやすい」

「疲れが抜けにくい」

そんな不調を感じている方も多いです。

実は、

体の“巡り”や“循環”には、
水が大きく関わっています。

だからこそ、

美容も。

代謝も。

ダイエットも。

体の状態は、
「ちゃんと水が回っているか」で変わっていくんです。

体は、「循環」しながら動いています

人の体は、
ただ栄養を入れるだけでは動いていません。

血液。

リンパ。

汗。

尿。

そうした“循環”によって、
体はバランスを保っています。

そして、

その流れに大きく関わっているのが、
水です。

例えば、

水分が不足すると、

汗をかきにくい。

尿の回数が減る。

なんとなく浮腫みやすい。

そうした状態につながりやすくなります。

つまり、

体の中で
「流す」「巡らせる」という働きが、
うまく回りにくくなってしまうんです。

だからこそ、

美容。

代謝。

ダイエット。

そうした部分にも、
水はとても大切なんです。

ダイエットは、「燃やす」だけではなく、“流す”ことも大切なんです

ダイエットというと、

「脂肪を燃やす」

そんなイメージを持つ方が多いと思います。

もちろん、
運動によってエネルギーを使うことは大切です。

ただ、

脂肪は、
燃やして終わりではありません。

最終的には、
体の外へ出していく必要があります。

つまり、

“流れ”や“循環”もとても大切なんです。

だからこそ、

水分が不足してしまうと、

なんとなく浮腫みやすい。

巡りが悪く感じる。

体が重だるい。

そうした状態につながりやすくなってしまいます。

逆に、

しっかり水を飲めていると、
体は循環しやすくなっていきます。

だから水は、

ただ喉を潤すだけではなく、

体を「巡らせる」ためにも大切なんです。

コーヒーだけでは、「水分補給」になりにくいこともあります

「ちゃんと飲み物は飲んでいます」

そう思っていても、

実際は、

コーヒー。

カフェラテ。

エナジードリンク。

そうしたカフェインを含む飲み物が中心になっている方も少なくありません。

もちろん、
コーヒー自体が悪いわけではありません。

ただ、

カフェインには利尿作用があります。

つまり、
水分を外へ出しやすくする働きもあるんです。

だからこそ、

コーヒーばかりになってしまうと、
体の中の水分が不足しやすくなってしまうこともあります。

「飲んでいるのに、なんとなくだるい」

「浮腫みやすい」

「頭が重い感じがする」

そんな方は、
“水そのもの”が足りていない可能性もあります。

だからこそ、

コーヒーを楽しみながらも、

ちゃんと水を飲むこと。

それが、
体の循環を整えていく上でも大切なんです。

LUMERAでは、「根本から整えること」を大切にしています

LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。

ただ、

綺麗に動ける体を作るには、
運動だけではなく、
毎日の生活習慣もとても大切です。

呼吸。

食事。

睡眠。

そして、
水分補給。

そうした積み重ねによって、
体の状態は少しずつ変わっていきます。

だからこそLUMERAでは、

「ただ体重を落とす」

だけではなく、

疲れにくい。

動きやすい。

巡りやすい。

そんな“根本から整った体”を目指していきます。

「最近なんとなく不調」

「頑張っているのに変わりにくい」

そんな方も少なくありません。

だからこそLUMERAでは、

運動だけに偏らず、

生活全体を見ながら、
無理なく続けられる体づくりを大切にしています。

現在、
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枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。

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