Blog
ブログ
2026/6/14
ピラティスマインドフルネスの時間、取れていますか？【心斎橋】
最近、
何も考えない時間はありますか？
スマホを見る。
SNSを見る。
動画を見る。
仕事や家事のことを考える。
私たちは日々、
たくさんの情報に囲まれて生活しています。
気づけば、
頭の中が常に動き続けている。
そんな方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、
たまには自分自身に意識を向ける時間も大切かもしれません。
最近では、
「マインドフルネス」という言葉を耳にする機会も増えました。
難しく聞こえるかもしれませんが、
実はとてもシンプルな考え方なんです。
マインドフルネスは、昔から行われてきた考え方です
マインドフルネスという言葉は比較的新しいものですが、
似たような考え方は昔から存在していました。
例えば、
お寺で行われる坐禅。
静かに座り、
呼吸を整え、
自分自身と向き合う時間です。
また、
ヨガの世界ではチャクラという考え方があります。
チャクラについてはさまざまな解釈がありますが、
呼吸に意識を向けること。
自分の内側に意識を向けること。
心を落ち着かせること。
そうした考え方には、
現代のマインドフルネスと共通する部分もあります。
もちろん、
特別な知識が必要なわけではありません。
大切なのは、
今この瞬間の自分に意識を向けることです。
呼吸を感じる。
体の感覚を感じる。
周囲の音に耳を傾ける。
そうした時間を持つことで、
頭の中を少し整理できることもあります。
忙しい毎日だからこそ、
ほんの数分でも自分自身と向き合う時間は大切なのかもしれません。
ピラティスにも、マインドフルネスに通じる部分があるのかもしれません
ピラティスというと、
姿勢改善。
体幹トレーニング。
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
もちろん、
それらも大切な要素です。
ただ、
ピラティスを行う時には、
呼吸を意識します。
体の動きを意識します。
そして、
今の自分の状態に意識を向けます。
それはどこか、
坐禅やマインドフルネスにも通じる部分があるのかもしれません。
現代は、
スマホやSNS、
仕事や家事など、
常に意識が外へ向きやすい時代です。
だからこそ、
数十分だけでも自分自身に意識を向ける。
呼吸を感じる。
体の感覚を感じる。
そんな時間には価値があるのではないでしょうか。
ピラティスは、
身体を整えるためのものでもあります。
しかし同時に、
自分自身と向き合う時間でもあるのかもしれません。
忙しい毎日の中で、
少しだけ頭の中を静かにする。
そんなきっかけとして、
ピラティスを取り入れてみるのも良いかもしれません。
LUMERAでは、「自分と向き合う時間」も大切にしています
LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
一人ひとりに合わせた体づくりをサポートしています。
現代は、
仕事。
家事。
育児。
人間関係。
スマートフォンやSNS。
さまざまなストレス要因に囲まれています。
気づけば、
常に何かを考えている。
誰かのために動いている。
そんな毎日を過ごしている方も多いかもしれません。
だからこそ私たちは、
身体を鍛えることだけではなく、
安心して自分自身と向き合える時間も大切にしています。
呼吸に意識を向ける。
身体の感覚に意識を向ける。
今の自分の状態に気づく。
そうした時間は、
心と身体を整えるきっかけになることもあります。
ピラティスやトレーニングは、
単に見た目を変えるためのものではありません。
忙しい毎日の中で、
少し立ち止まり、
自分自身を大切にする時間でもあると考えています。
だからこそLUMERAでは、
結果だけではなく、
その時間そのものの価値も大切にしています。
現在、
先着20名限定で、体験レッスン4,980円が無料になるキャンペーンを実施しています。
枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。
「最近、自分のための時間が取れていない」
「少し心や身体を整えたい」
そんな方こそ大歓迎です。
ぜひ一緒に、楽しみながら自分自身と向き合ってみませんか？
👇
下のボタンからご予約いただけます。
ブログ記事一覧へ戻る