ブログ

デスクワーク。

スマートフォン。

パソコン作業。

現代の生活では、

どうしても前かがみの姿勢になる時間が増えてしまいます。

その結果、

肩が前に入る。

背中が丸くなる。

そんな状態が続いてしまうこともあります。

「最近姿勢が気になる」

「写真を見ると猫背になっている」

そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。

もちろん、

姿勢を改善する方法はたくさんあります。

ただ、

何から始めれば良いか分からない。

そんな方におすすめしたいアイテムがあります。

それがストレッチポールです。

ストレッチポールって、どんなアイテム？

ストレッチポールは、

円柱状のシンプルなエクササイズアイテムです。

フィットネスジムやピラティススタジオはもちろん、

理学療法やコンディショニングの現場などでも広く活用されています。

使い方はさまざまですが、

特別な技術が必要なわけではありません。

実は、

ポールの上に仰向けで寝るだけでも使うことができます。

胸が開く感覚。

背中が伸びる感覚。

肩まわりが楽になる感覚。

もちろん感じ方には個人差がありますが、

ストレッチポールを初めて使った方が驚くことも少なくありません。

理学療法やトレーニングの知識がなくても大丈夫です。

難しいことを覚える必要もありません。

だからこそ、

運動が苦手な方や、

何から始めれば良いか分からない方にも取り入れやすいアイテムなんです。

なぜ、寝るだけで楽になることがあるのでしょうか？

巻き肩や猫背が気になる方は、

肩が前に入り、

胸が縮こまりやすくなっていることがあります。

そんな状態でストレッチポールの上に仰向けになると、

自然と胸が開きやすくなります。

また、

肩まわりも重力によって少し後ろへ落ちやすくなります。

もちろん、

それだけで姿勢が大きく変わるわけではありません。

ただ、

普段とは違う姿勢を取ることで、

肩や胸まわりが心地よく感じる方も多くいます。

何かを頑張る必要はありません。

難しい動きも必要ありません。

まずは、

寝る前の10分だけでもストレッチポールの上に寝てみる。

そんな使い方から始めてみるのも良いかもしれません。

毎日忙しいからこそ、

少しだけ身体をゆるめる時間を作る。

そのきっかけとして、

ストレッチポールはとても取り入れやすいアイテムなんです。

LUMERAでは、「身体をゆるめる時間」も大切にしています

LUMERAでは、

ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、

一人ひとりに合わせた体づくりをサポートしています。

体づくりというと、

運動を頑張る。

筋肉をつける。

そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

もちろん、

それも大切です。

ただ、

私たちが大切にしているのは、

頑張ることだけではありません。

身体をゆるめること。

呼吸を整えること。

自分自身を労わること。

そうした時間も、

健康や美容を支える大切な要素だと考えています。

ストレッチポールのようなアイテムも、

身体と向き合うきっかけの一つです。

忙しい毎日の中で、

少しだけ身体をゆるめる時間を作る。

その積み重ねが、

心地よく過ごせる毎日につながっていくかもしれません。

だからこそLUMERAでは、

身体を鍛えるだけではなく、

身体を整えることも大切にしています。

現在、

先着20名限定で、体験レッスン4,980円が無料になるキャンペーンを実施しています。

枠には限りがありますので、

気になる方はお早めにご相談ください。

「最近、姿勢が気になる」

「肩や背中が張りやすい」

「まずは無理なく始めてみたい」

そんな方こそ大歓迎です。

ぜひ一緒に、心地よく過ごせる身体づくりを始めてみませんか？

👇

下のボタンからご予約いただけます。