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2026/5/2
ピラティスデスクワークで体が固まる理由｜ほぐして終わらせない整え方【心斎橋】
長時間のデスクワークで、
肩や腰がなんとなく固まってくる。
動き始めが重い。
ストレッチしても、
またすぐ元に戻る。
そんな感覚はありませんか？
体が固まるのは、表面の問題ではない
同じ姿勢が続くと、
体の一部だけに負担がかかりやすくなります。
その状態が続くと、
筋肉の周りにある“筋膜”が硬くなり、
動きが制限されやすくなります。
イメージとしては、 筋肉のまわりにラップが1枚貼りついているような状態です。
ほぐすだけでは、また戻る
この状態をリセットする方法の一つが、
筋膜リリースです。
硬くなった部分をゆるめることで、
動きやすさや軽さを感じやすくなります。
ただ、
ほぐすだけでは、元の使い方に戻ればまた固まる
これが見落とされがちなポイントです。
戻らない体にするには「使い方」を整える
一度ゆるめた体を、
どう使うか。
ここが大切です。
姿勢や動き方が変わらなければ、
同じ場所に負担がかかり、
また同じ状態に戻ってしまいます。
そこで必要になるのが、
体の使い方を整えることです。
ピラティスで「戻らない状態」をつくる
ピラティスは、
姿勢や体の使い方を整えることに適しています。
どこに力を入れるのか。
どこを抜くのか。
そういったバランスを見直すことで、
体の負担のかかり方が変わっていきます。
その結果、
・同じ姿勢でも疲れにくくなる
・動き始めが軽くなる
・不調を感じにくくなる
といった変化につながります。
LUMERAで整える、戻らない体づくり
LUMERAでは、
筋トレとピラティスを組み合わせながら、
体の状態に合わせて整えていきます。
ゆるめるだけでもなく、
鍛えるだけでもない。
その両方をバランスよく行うことで、
無理なく続けられる体づくりを目指しています。
体の整え方について、
より詳しく知りたい方はこちら。
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