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2026/5/18
ピラティス肩甲骨まわりが柔らかいのは、実はかなり“お得”です【心斎橋】
「肩甲骨を動かすといい」
そんな話を聞いたことがある方も多いと思います。
実際、
肩甲骨まわりが固まっていると、
肩が上がりやすい。
首が疲れやすい。
姿勢が崩れやすい。
そんな状態につながることがあります。
逆に、
肩甲骨まわりが動きやすくなることで、
体は思った以上に変わることがあります。
例えば、
呼吸がしやすくなる。
上半身が動かしやすくなる。
姿勢が安定しやすくなる。
こうした変化によって、
日常の動きも少しずつ変わっていくことがあります。
そして実は、
肩甲骨まわりには、
比較的大きな筋肉も集まっています。
だからこそ、
この周辺がしっかり動くことは、
体の使いやすさだけでなく、
消費にもつながりやすい部分なのです。
肩甲骨まわりが固まると、上半身は動きにくくなりやすい
肩甲骨は、
腕や背中の動きとも深く関わっています。
そのため、
肩甲骨まわりが固まりやすくなると、
上半身全体も動きにくくなりやすくなります。
例えば、
肩が前に入りやすくなる。
猫背になりやすくなる。
首へ負担が集まりやすくなる。
こうした状態では、
呼吸も浅くなりやすく、
体が疲れやすくなってしまうこともあります。
逆に、
肩甲骨まわりが動きやすくなることで、
上半身も自然に使いやすくなっていきます。
腕が動かしやすい。
姿勢が安定しやすい。
呼吸がしやすい。
そうした変化によって、
日常生活でも体が軽く感じやすくなることがあります。
だからこそ、
肩甲骨まわりは、
「肩こりの場所」というだけではなく、
“上半身の動きやすさ”にも関わる大切な部分なのです。
肩甲骨まわりが動くと、日常の動きも変わりやすい
肩甲骨まわりには、
背中を支える比較的大きな筋肉も集まっています。
そのため、
この周辺がしっかり動くようになることで、
上半身全体も使いやすくなっていきます。
例えば、
歩く。
腕を振る。
姿勢を保つ。
そうした日常の動きでも、
背中まわりが自然に使いやすくなることがあります。
逆に、
肩甲骨まわりが固まったままだと、
動きが小さくなりやすく、
首や肩ばかり頑張ってしまうこともあります。
だからこそ、
肩甲骨まわりを動かしやすくしていくことは、
単純なストレッチだけではなく、
“体全体を使いやすくしていくこと”にもつながっていきます。
そして結果として、
日常の動きの中でも、
自然と体を使いやすくなっていくことがあります。
ピラティスは、肩甲骨まわりを自然に使いやすくする運動でもあります
ピラティスでは、
呼吸。
姿勢。
背中の動き。
そうした部分を意識しながら体を動かしていきます。
その中で、
肩甲骨まわりも自然に動かしやすくなっていきます。
例えば、
肩に力を入れすぎない。
背中を自然に使う。
呼吸を止めずに動く。
そうした積み重ねによって、
首や肩ばかり頑張る状態が少しずつ減っていくことがあります。
すると、
姿勢が安定しやすくなる。
呼吸がしやすくなる。
上半身が動かしやすくなる。
そうした変化につながっていきます。
肩甲骨まわりは、
「ただ柔らかければいい」というわけではありません。
大切なのは、
“自然に動かしやすい状態”を作っていくこと。
ピラティスは、
そうした体の使い方を整えていく運動でもあるのです。
LUMERAでは、「肩甲骨まわりの動きやすさ」も大切にしています
LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。
肩甲骨まわりは、
姿勢。
呼吸。
上半身の動き。
そうした部分とも深く関わっています。
だからこそLUMERAでは、
ただ筋力をつけるだけではなく、
「自然に動かしやすい状態」を作っていくことも大切にしています。
無意識に肩へ力が入ってしまう。
首ばかり疲れてしまう。
背中が固まりやすい。
そうした状態では、
本来使いたい部分がうまく使いにくくなってしまうこともあります。
呼吸を整える。
背中を自然に使う。
無理なく動かしていく。
そうした積み重ねによって、
少しずつ姿勢や動きやすさが変わっていきます。
「ただ柔らかくする」のではなく、
“自然に使いやすい体”を目指していく。
LUMERAでは、
そんな体づくりを大切にしています。
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気になる方はお早めにご相談ください。
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