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毎日食事に気をつけて、

運動も頑張っているのに、

なかなか変化を感じられない。

「もっと頑張らないといけないのかな」と、

さらに自分を追い込んでしまっていませんか？

でも実は、

その“頑張りすぎ”が原因で、

体が変わりにくくなっている可能性があります。

ボディメイクにおいて大切なのは、

努力だけではありません。

“休息”も、同じくらい重要な要素です。

頑張りすぎると、体は変わりにくくなる

ボディメイクというと、

「毎日頑張ること」が大切だと思われがちです。

もちろん、継続は大切です。

ですが、

休まずに頑張り続けることで、

逆に体が変わりにくくなることもあります。

その理由の一つが、

ストレスです。

体はストレスを感じると、

無意識にエネルギーを溜め込もうとしたり、

代謝が落ちやすくなったりします。

また、筋肉も同じです。

トレーニングは、

一度ダメージを与えて、

回復する過程で強くなります。

しかし、休む時間が足りないと、

その回復がうまく行われず、

結果として変化しにくくなってしまいます。

つまり、

“頑張り続けること”が、

必ずしも良い結果につながるわけではないのです。

休むことで、体は変わる

では、どのように休むことが大切なのでしょうか。

まず大前提として、

1日ゆっくり過ごしただけで、体が変わることはありません。

たまに食べ過ぎたり、

動かない日があったとしても、

それだけで体型が大きく崩れることはないのです。

むしろ大切なのは、

それを何日も引きずらないこと。

「今日は休む日」と決めて、

しっかり休む。

そして次の日から、

また普段の生活に戻る。

この“切り替え”ができることが、

継続につながります。

また、休息は

ストレスを抜くためにも必要な時間です。

心と体がリラックスすることで、

また前向きに取り組める状態が作られます。

つまり、休むことは

サボりではなく、

続けるために必要な行動なのです。

LUMERAで整える、無理なく続けるボディメイク

LUMERAでは、

ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、

無理なく続けられるボディメイクをサポートしています。

大切にしているのは、

“頑張り続けること”ではなく、

“続けられる状態をつくること”です。

トレーニングだけでなく、

身体の状態や生活リズムに合わせて、

休息とのバランスも含めたサポートを行っています。

一人ひとりのペースに合わせて、

「頑張る日」と「整える日」をうまく組み合わせることで、

無理なく、そして確実に変化を感じられる状態を目指します。

また、トレーナー自身も、

過去に「頑張っているのに変わらない」と

悩んできた経験があります。

だからこそ、

ただ追い込むのではなく、

一人ひとりに合った“続けられる方法”を大切にしています。

ボディメイクは、

短期間で無理をするものではなく、

長く続けていくもの。

その中で、

休むことも大切な一歩です。

無理なく整えながら、

少しずつ変わっていく。

それが、LUMERAで目指しているボディメイクです。

そして今、

OPEN記念キャンペーンを実施中です。

当日入会で、

体験料金が無料になります。

「頑張っているのに変わらない」

そんな状態から抜け出したい方へ。

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