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2026/6/6
ピラティス夏直前、ウエストが気になる人へ。実は風船が役立つかもしれません【心斎橋】
夏が近づいてくると、
薄着になる機会も増えてきますよね。
すると、
「お腹周りが気になる」
「ウエストをもう少しスッキリさせたい」
そんなふうに感じる方もいるかもしれません。
だからといって、
いきなりハードな腹筋運動を始めるのは大変です。
忙しい毎日の中で、
運動の時間を作るのも簡単ではありません。
そんな時に、
実は身近な「風船」が役立つこともあるんです。
風船を膨らませる時、
私たちは自然と呼吸を意識し、
お腹周りの筋肉も使っています。
手軽に始めやすいからこそ、
ウエスト周りを意識するきっかけとしてもおすすめなんです。
風船を膨らませる時、お腹周りも使っているんです
風船を膨らませる時、
思いきり息を吐きますよね。
実はこの時、
口だけで頑張っているわけではありません。
息を吐くために、
お腹周りの筋肉も自然と使っています。
特に、
最後までしっかり息を吐こうとすると、
お腹に力が入る感覚がある方も多いのではないでしょうか。
この「息を吐く」という動作は、
ウエスト周りを支える筋肉を意識するきっかけにもなります。
また、
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、
呼吸が浅くなりやすいと言われています。
そんな時に風船を膨らませると、
普段よりも深く呼吸をする練習にもなります。
難しい道具は必要ありません。
風船ひとつあれば、
自宅で気軽に始めることができます。
だからこそ、
ウエスト周りを意識する第一歩としても、
取り入れやすい方法なんです。
実は、体づくりに取り組んでいる方が取り入れることもあるんです
風船というと、
子どもの遊び道具というイメージを持つ方も多いかもしれません。
ただ実は、
体づくりに本格的に取り組んでいる方の中にも、
風船を活用している方は少なくありません。
その理由は、
呼吸です。
トレーニングというと、
重いものを持ち上げたり、
激しく体を動かしたりするイメージがありますよね。
しかし実際には、
呼吸の使い方も非常に大切です。
しっかり息を吐く。
お腹周りを意識する。
そうした感覚を身につけるために、
風船を取り入れることがあります。
ただ、
こうした方法は意外と知られていません。
ジムで風船を膨らませている人を見る機会も少ないですし、
トレーニングの話題として取り上げられることも多くありません。
だからこそ、
「風船とウエスト」
と聞くと意外に感じる方もいるかもしれません。
しかし、
シンプルだからこそ続けやすく、
自宅でも取り入れやすい方法の一つなんです。
風船の魅力は、「始めやすさ」にもあります
体づくりで大切なのは、
特別なことをすることだけではありません。
続けることも大切です。
その点、
風船には始めやすいという大きな魅力があります。
特別な器具は必要ありません。
広いスペースも必要ありません。
自宅で気軽に取り組むことができます。
また、
テレビを見ながら。
スマートフォンを触りながら。
少しリラックスした時間の中でも取り入れやすい方法です。
仰向けに寝ながら行うこともできますので、
「今日は運動する気力がないな」
という日でも始めやすいかもしれません。
体づくりは、
一度頑張ることよりも、
続けられることの方が大切です。
だからこそ、
まずは気軽に取り組めることから始めてみる。
そんな選択肢の一つとして、
風船も意外と面白いアイテムなんです。
LUMERAでは、呼吸も体づくりの一部だと考えています
LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。
その中で大切にしていることの一つが、
呼吸です。
呼吸は、
毎日無意識に行っているものですが、
体の使い方や姿勢とも深く関わっています。
だからこそ、
LUMERAでは、
重いものを持ち上げることだけではなく、
呼吸や体幹の使い方にも目を向けています。
今回ご紹介した風船も、
そんな呼吸を意識するきっかけの一つです。
特別な道具ではなくても、
体づくりのヒントは身近なところにあります。
「運動を始めたいけれど何から始めたらいいか分からない」
そんな方も大丈夫です。
まずはできることから。
そして、
無理なく続けられることから。
LUMERAでは、
一人ひとりに合わせた体づくりをサポートしています。
現在、
先着20名限定で、体験レッスン4,980円が無料になるキャンペーンを実施しています。
枠には限りがありますので、
気になる方はお早めにご相談ください。
「ウエスト周りが気になる」
「呼吸や姿勢から整えてみたい」
そんな方も大丈夫です。
まずは気軽にご相談ください。
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