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「内臓脂肪は危ない。」

そんな言葉を耳にしたことはありませんか？

健康診断で指摘されたり、

テレビやSNSで見かけたり。

でも、

「皮下脂肪とは何が違うの？」

そう聞かれると、

意外とよく分からないという方も多いと思います。

脂肪と聞くと、

「できるだけ減らした方がいい。」

そんなイメージを持たれるかもしれません。

もちろん、

脂肪が増え過ぎることは、

健康に影響を与えることがあります。

でも、

脂肪は決して悪者ではありません。

体温を保ったり、

身体を衝撃から守ったり、

エネルギーを蓄えたりと、

私たちが健康に過ごすために欠かせない役割も担っています。

だからこそ、

大切なのは脂肪そのものを悪者にすることではなく、

どのような脂肪なのかを知ることです。

今回は、

皮下脂肪と内臓脂肪の違いや、

内臓脂肪が増えると身体にどのような影響があるのかについてご紹介します。

皮下脂肪と内臓脂肪は、それぞれ役割が違います

皮下脂肪は、

その名の通り、

皮膚のすぐ下につく脂肪です。

身体を衝撃から守ったり、

体温を保ったり、

エネルギーを蓄えたりと、

私たちの身体を守る大切な役割があります。

一方で、

内臓脂肪は、

胃や腸などの内臓の周りにつく脂肪です。

内臓を外からの衝撃から守り、

身体が必要とするエネルギーを素早く使えるように蓄えておく役割があります。

どちらも、

健康な身体には必要な脂肪です。

ただし、

大きく違うのは、

増え過ぎた時の身体への影響です。

皮下脂肪は、

比較的ゆっくりと蓄積されやすい

一方で、

内臓脂肪は

増えやすく減りやすいという特徴があります。

そのため、

生活習慣の影響を受けやすく、

増え過ぎると健康への影響も大きくなることがあります。

次の章では、

内臓脂肪が増えることで、

身体にどのような変化が起こるのかについてご紹介します。

内臓脂肪が増え過ぎると、健康への影響も大きくなります

内臓脂肪は、

身体に必要な脂肪です。

でも、

増え過ぎてしまうと、

健康にさまざまな影響を与えることがあります。

例えば、

血糖値が高くなりやすくなったり、

血圧が上がりやすくなったり、

中性脂肪やコレステロールのバランスが崩れたりすることがあります。

こうした状態が続くと、

糖尿病や高血圧、

脂質異常症など、

生活習慣病のリスクが高まることも知られています。

また、

内臓脂肪は、

炎症に関わる物質を分泌することも分かっています。

そのため、

身体のさまざまな働きに影響を及ぼし、

健康維持を難しくしてしまうことがあります。

もちろん、

「内臓脂肪が多いから、すぐに病気になる。」

というわけではありません。

でも、

毎日の食事や運動を少しずつ見直していくことで、

内臓脂肪は比較的減らしやすい脂肪ともいわれています。

だからこそ、

早いうちから生活習慣を整えることが、

これからの健康につながっていくのです。

LUMERAでは、美しさと健康の両方を大切にしています

LUMERAでは、

理想のボディラインを目指すことはもちろん、

その先にある健康な毎日を大切にしたいと考えています。

身体は、

見た目だけを整えれば良いというものではありません。

姿勢が整うこと。

無理なく身体を動かせること。

毎日を元気に過ごせること。

そうした一つひとつが積み重なることで、

その人らしい美しさにつながっていくのではないでしょうか。

ピラティスやパーソナルトレーニングは、

体重を減らすことだけが目的ではありません。

身体の動かし方を見直し、

運動習慣を身につけ、

これから先も健康に過ごせる身体づくりをサポートすることも、大切な役割です。

「痩せたい。」

その気持ちの先にある、

「いつまでも元気に、自分らしく過ごしたい。」

そんな想いにも寄り添いながら、

LUMERAは、一人ひとりの身体づくりをサポートしています。

現在LUMERAでは、

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体験当日のご入会で、通常30,000円の入会金も無料となります。

「健康診断の結果が少し気になってきた。」

「見た目だけでなく、身体の内側から健康になりたい。」

「無理なく運動を続けられる習慣を身につけたい。」

そんな想いをお持ちの方は、

ぜひお気軽にLUMERAへお越しください。

一人では続けることが難しいことも、

誰かと一緒なら、新しい習慣として続けていけるかもしれません。

LUMERAが、

身体を整える場所であることはもちろん、

これからの毎日をより健やかに、自分らしく過ごすためのきっかけになれたら嬉しく思います。