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水を飲んでいる。

食事も気をつけている。

それでも、
なんとなくスッキリしない。

そんなことはありませんか？

便秘というと、
食事の問題と思われがちですが、

実は、

体の動きや呼吸、水分バランスも
大きく関係しています。

腸は「動き」とも関係している

便秘というと、

・食物繊維
・発酵食品
・水分

といった食事のイメージが強いと思います。

もちろん、
それらも大切です。

ただ、

実は腸は、
体の動きとも大きく関係しています。

長時間座りっぱなし。

呼吸が浅い。

お腹まわりが固まっている。

こうした状態が続くと、
腸も動きにくくなってしまいます。

特にデスクワーク中心の生活では、
体をねじる動きや、
お腹をしっかり動かす機会が減りやすくなります。

その結果、

なんとなく重い。

スッキリしない。

そんな感覚につながっていくことがあります。

水分だけでは、流れにくいこともある

便秘対策として、
「しっかり水を飲みましょう」

そんな言葉を聞いたことがある方も多いと思います。

もちろん、
水分はとても大切です。

ただ、

水を飲んでいても、
なんとなくスッキリしない。

そんなこともあります。

その理由の一つが、

体が“流れにくい状態”になっていることです。

呼吸が浅い。

体に力が入りっぱなし。

お腹まわりが固まっている。

こうした状態が続くと、
巡りが悪くなり、
腸も動きにくくなってしまいます。

つまり、

大切なのは、
水分を入れることだけではなく、

流れやすい状態をつくることなのです。

動くことで、腸は変わりやすくなる

便秘というと、
お腹だけの問題に感じるかもしれません。

でも実際は、

呼吸。

姿勢。

骨盤まわりの動き。

こうした部分も、
大きく関係しています。

例えば、

深く呼吸をする。

体をねじる。

骨盤まわりを動かす。

こうした動きによって、
お腹まわりがゆるみ、
巡りが変わりやすくなります。

また、

軽く体を動かすことで、
腸も刺激されやすくなります。

激しい運動をする必要はありません。

大切なのは、

固まりっぱなしの状態を減らしていくことです。

その積み重ねが、

「なんとなくスッキリしない」

そんな感覚の変化につながっていきます。

LUMERAで整える、内側からのコンディションづくり

LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の使い方から整えていきます。

ただ鍛えるだけではなく、

・呼吸
・姿勢
・骨盤まわりの動き

といった部分を見直すことで、
体の巡りや動きやすさも整えていきます。

体が固まりっぱなしになると、

疲れやすさ。

重だるさ。

なんとなくスッキリしない感覚。

そういった不調にもつながりやすくなります。

だからこそ、

無理に頑張るのではなく、
動きながら整えていくことが大切です。

その積み重ねが、

・呼吸がしやすくなる
・体が軽く感じる
・内側からスッキリしやすくなる

といった変化につながっていきます。

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「最近なんとなくスッキリしない」
そう感じている方は、ぜひ一度体験してみてください。

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