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2026/4/22
ピラティス春〜梅雨にかけて「なんか不調…」と感じる方へ。体を整えるヒント【心斎橋】
最近、なんとなく体がだるい。
朝起きてもスッキリしない。
むくみやすかったり、
やる気が出なかったり。
「疲れているのかな？」と思っていても、
特に思い当たる原因がない。
そんな風に感じることはありませんか？
実はその不調、
春から梅雨にかけての季節が関係しているかもしれません。
春〜梅雨の不調はなぜ起こる？体の変化との関係
ではなぜ、
春から梅雨にかけて不調を感じやすくなるのでしょうか。
その大きな理由は、
季節による環境の変化にあります。
この時期は、
・気温の変化が大きい
・気圧が不安定になる
・湿度が高くなる
といった特徴があります。
こうした変化は、
体にとって大きなストレスになります。
特に影響を受けやすいのが、
自律神経です。
自律神経は、
体温や血流、内臓の働きなどを
無意識に調整してくれています。
しかし、環境の変化が続くと、
そのバランスが乱れやすくなります。
その結果、
・体がだるい
・疲れが取れにくい
・むくみやすい
・やる気が出ない
といった状態につながります。
つまり、
春〜梅雨の不調は、 体が弱っているのではなく、 “環境に適応しようとしている状態”なのです。
体を整えることで、季節の不調は軽くなる
では、春〜梅雨の不調は、
どうすれば整えていくことができるのでしょうか。
大切なのは、
体のバランスを整えることです。
特に意識したいのが、
自律神経の働きを整えること。
そのために重要なのが、
・呼吸
・姿勢
・体の使い方
です。
まず、呼吸。
浅い呼吸が続くと、
体は緊張状態になりやすくなります。
深くゆっくりとした呼吸を行うことで、
体はリラックスしやすくなり、
自律神経のバランスが整いやすくなります。
次に、姿勢。
猫背や体の歪みがあると、
呼吸が浅くなり、
血流も滞りやすくなります。
姿勢を整えることで、
体の流れがスムーズになります。
そして、体の使い方。
日常生活の中で、
使えていない筋肉があると、
巡りが悪くなりやすくなります。
体をバランスよく使うことで、
血流やリンパの流れが整いやすくなります。
こうした要素を整えていくことで、
季節の変化に左右されにくい体を
つくっていくことができます。
体の整え方について、
より具体的に知りたい方はこちらからご覧ください。
LUMERAで整える、季節に左右されにくい体づくり
LUMERAでは、
ピラティスとトレーニングを組み合わせながら、
体の内側から整えるボディメイクをサポートしています。
大切にしているのは、
ただ鍛えることではなく、
“体のバランスを整えること”です。
呼吸や姿勢、体の使い方を見直すことで、
自律神経の働きが整いやすくなり、
季節の変化にも対応しやすい体へと近づいていきます。
その結果、
・なんとなくだるい
・疲れが抜けにくい
・むくみやすい
といった不調も、
少しずつ軽く感じられるようになります。
LUMERAには、
「なんとなく不調を整えたい」 「ガチじゃないけど、少し体を変えたい」
そんな方も多く通われています。
最初から頑張る必要はありません。
まずは一度、
体を動かしてみることからで大丈夫です。
その中で、
「なんかいいかも」と感じてもらえたら、
少しずつ習慣にしていけばいい。
それくらいの距離感で大丈夫です。
無理に続けるのではなく、
続けられる形を見つけること。
それが、体を整えるうえで大切な考え方です。
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