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【心斎橋】整体に通っても身体が戻るのはなぜ？「整える＋鍛える」が大切な理由
「整体に行った直後は身体が楽なのに、数日するとまた元に戻る」
「肩や腰の違和感が気になって、定期的に整体に通い続けている」
「姿勢を整えてもらっても、良い状態をなかなかキープできない」
そんな経験はありませんか？
整体で身体をケアすることは、コンディションを整える有効なアプローチです。しかし、日常生活での姿勢や身体の使い方が変わらなければ、時間の経過とともに元の状態へ戻ってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、施術を受けて「整えて終わり」にするのではなく、自分の身体を自分で支える力をつけることです。
心斎橋の女性専門パーソナルジム＆ピラティス「LUMERA（ルメラ）」では、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた「整える×鍛える」身体づくりを提案しています。
今回は、整体後に身体が元に戻ってしまう理由と、良い状態を保つために「鍛える」アプローチが必要な理由をわかりやすく解説します。
整体に通っても「元に戻る」と感じる2つの理由
整体を受けた直後は「身体が軽くなった」「動きやすくなった」と感じても、しばらくすると元通りになってしまうのはなぜでしょうか。主な理由は2つあります。
1. 日常生活の姿勢や身体のクセ
無意識のうちに行っている毎日の習慣が、身体に負担をかけています。
長時間のデスクワークやスマホ操作による前かがみの姿勢
つい脚を組んで座るクセ
買い物バッグやカバンをいつも同じ側の肩・手で持つ習慣
一度整体で筋肉をほぐしてバランスを整えても、毎日何時間も同じ姿勢やクセを続ければ、身体は再び歪んだ状態へと引っ張られてしまいます。
2. 正しい姿勢を維持するための筋力不足
身体を支えるために必要な筋肉（インナーマッスルなど）が十分に機能していない場合、整えた姿勢を自分自身でキープできません。
つまり、身体を良い状態で保つためには、施術で「整えてもらう」だけでなく、自分自身で正しく身体を動かし、支えられる状態を目指すことが不可欠なのです。
ピラティスで身体の使い方を「整える」
「元に戻らない身体づくり」の第一歩として取り入れたいのがピラティスです。
LUMERA（ルメラ）のマシンピラティスでは、深い呼吸と正確な動きを合わせながら、自分の身体がどのように動いているかに意識を向けます。
正しい姿勢を感覚として理解しやすくする
日常生活で使えていない深層の筋肉（インナーマッスル）を活性化する
左右のバランス差や動きのクセを自分自身で把握する
ピラティスで目指すのは、見た目だけの姿勢改善ではありません。自分で身体をコントロールし、正しく動かすための「土台」をつくること。これがLUMERAの考える「整える」ステップです。
整えた身体を自分の力で支えるために「鍛える」
身体の使い方の土台を整えたら、次に必要なのが姿勢を維持するための筋肉を「鍛える」ことです。
なぜ筋肉を鍛える必要があるのか？
「正しい姿勢を意識しよう」と思っても、気づいたら猫背に戻っている経験はありませんか？ 姿勢は意識だけで長時間キープできるものではありません。正しい姿勢を支え続けるには、体幹、背中、お尻、脚といった大きな筋肉が適切に働く必要があります。
LUMERAの「パーソナルトレーニング×ピラティス」
LUMERAでは、ピラティスで身体の動かし方を確認したうえで、パーソナルトレーニングへと進みます。
単に重い重量を持ち上げたり、無理な回数をこなしたりはしません。
「今どの筋肉に効いているか」を丁寧に意識しながら負荷をかけます。
姿勢改善を目指す場合も、引き締まった美しいラインを作るボディメイクを目指す場合も、「整えること」と「筋力をつけること」はセットで考える必要があります。整えた身体を自分の筋力でしっかりと支えられるようにすること。それが、トレーニングで「鍛える」理由です。
「整える×鍛える」で戻らない理想の身体へ
整体などで整えてもらうケアだけでは、普段の動きや筋力まで変えることは難しいため、また元の状態に戻ってしまいがちです。
だからこそ、正しい身体の使い方を学び、必要な筋肉を鍛えて維持するアプローチが大切になります。
大阪・心斎橋の女性専門パーソナルジム＆ピラティスLUMERAでは、マシンピラティス（整える）＋ パーソナルトレーニング（鍛える）を融合させた一貫サポートを行っています。
「整体に通っているけれど、変化が長持ちしない」
「自分の力で正しい姿勢をキープできるようになりたい」
そう感じている方は、これまでの「整えてもらうケア」から一歩進んで、自ら身体を整え支える力を育む身体づくりを始めてみませんか？
運動初心者の方や、パーソナルジム・マシンピラティスが初めての方も安心してスタートできる環境を整えています。まずは体験レッスンで、ご自身の身体の変化を実感してみてください。
女性専門パーソナルジム&ピラティス LUMERA（ルメラ）
「身体を変えたい」と思った今が、始めるベストタイミングです。心斎橋・南船場エリアで理想の身体を目指しませんか？
住所：〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場1丁目3-9 TABIYADO BLDG 601
アクセス：心斎橋駅・長堀橋駅より徒歩圏内（長堀通・南船場エリア）
特徴：女性専門 / マシンピラティス×パーソナルトレーニング / 姿勢改善・ボディメイク
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現在、10月限定の新規入会キャンペーンを実施中（月4回コースで初月セッション1回プレゼント）
まずは気軽なお悩み相談・体験レッスンにお越しください。
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